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距离过年，只剩5天啦！！！
这就意味着：与亲戚家娃比个子的日子，日渐迫近。
你家娃到底比同龄娃高？照样矮？
放假后娃天天宅在家，到底怎么长高？
面临娃个子的种种疑惑，你是不是也很头疼？
图片泉源：科学家庭育儿原创
以是科大大赶在2021长高的黄金期前，给人人送上一本干货满满的“长高秘笈”！
1.你家娃身高达标了吗？
2.遗传因素真的影响身高吗？
3.春节时代怎么做宝宝才气长高？
4.长个的常见误区，别踩！
来看看吧！
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你家宝宝身高达标了吗？
首先，我们得明了自己是不是干着急。
要想知道宝宝的身高是否达标，先看看这份儿童身高发育参考表：
图片泉源：科学家庭育儿原创
图片泉源：科学家庭育儿原创
若是宝宝在正常范围内，就天真烂漫等着长个子吧！
暂时落伍也别泄气，科大大帮你好好剖析孩子的未来“长势”。
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爹妈配合决议孩子约70%的身高！
看到这句话，有没有吓一跳？但科大大得帮你们先指出这些误区：
高高得高，矮矮得矮？
身高这件事，7分靠遗传，3分靠打拼！
现代医学证实：若是好好地举行环境干预，孩子会有8-15cm的发展空间，以是纵然怙恃双方都矮，孩子也有高的可能。
爹矬矬一个，娘矮矮一窝？
北京大学儿童青少年卫生研究所在《中华预防医学杂志》揭晓的研究显示：怙恃对下一代的身高遗传度分别为0.89和0.87。
别再甩锅了！孩子最终身高爹妈都有份好嘛！
图片泉源：科学家庭育儿原创
以是，让咱们掌握好剩下的30%吧！
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做好这4点，宝宝身高不再愁！
让孩子吃得对！
蛋白质、矿物质、维生素，一个都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、鱼禽蛋肉都要吃！
营养搭配，长高才不累。
图片泉源：科学家庭育儿原创
若是娃不爱喝牛奶，1岁后天天喝奶量达不到500ml，可以多吃钙含量厚实的奶酪、绿叶菜（如西蓝花、大白菜）等，还记得要弥补足量的维生素D哦！
固然，1岁后天天大量喝奶也不可取！影响了其它营养摄入，也是会影响生长发育的！
带孩子动起来！
研究解释，经常运动的孩子，比不运动的平均高2-3cm！
适当运动，可以 *** 生长激素释放。有利于孩子长高的运动有：
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骨骼要睡“饱”！
生长激素在熟睡状态的排泄量是苏醒时的3倍左右，尤其是在晚上排泄最兴旺！
以是，想辅助孩子长高，就要保证夜晚的睡眠时间和质量。
心情好，身体倍儿棒！
孩子情绪低落，饮食、睡眠质量都市受影响，不利于生长激素的稳固排泄，孩子的身高也随着遭殃啦。
以是，家长要起劲为孩子缔造一个温馨恬静的家庭环境哦！
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最常见的3大误区，要注意！
① 孩子随我，晚长！
这个说法太轻率了，照样交给儿科内排泄医生判断吧。
但要记得，娃长高有2个黄金期，一是婴幼儿时期，二是青春期，最好抓住了。
与其抱着“等一等”的态度，不如平时多体贴孩子的生长速率，由于这是有纪律可循的：
图片泉源：科学家庭育儿原创
若是孩子的生长速率没到达以上数字，或孩子2岁后，每年的身高增进＜5cm，要实时就医，看是否存在生长激素缺乏、慢性疾病等。
检查项目：X线检查（测骨龄）、血检和基因检测，有时会举行生长激素药物引发试验（领会生长激素水平、排泄功效）和甲状腺功效。
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② 打生长激素就行！
孩子个头矮的缘故原由有许多，可能是遗传、营养不良、矮小症等。
其中，矮小症就是由于生长激素缺乏所致。可若是是营养不良或疾病导致，治疗原发病更主要，是否需要打生长激素，听医生的建议。
③ 吃“增高药”就行！
在国家食品药品监视管理局（CFDA）宣布的保健食品功效中，并没有“长高”这一项，以是，别再交智商税了！
种种“增高药”、补品（小公鸡、三七、海参等），尤其是标榜能长高的口服液，大多添加了激素，会让孩子提早发育，加速骨骺的闭合。
在孩子长高这件事上，若是拼爹拼妈拼不过，就好好重视后天的30%。
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