你多久没坐下好好用饭了?现在的生活节奏那么快,对很多人来说,用饭往往应付了事。好比,早上赶时间,在路边随意买了一份早餐,甚至边吃边赶向公交站;中午定个外卖草草了事;晚饭也是很应付自己......



都说十胃九病,大部分的胃病,都是因不良的习惯所导致。你对胃欠好,它又怎么会好好对你?看看下面这些不良生活习惯,你都中了几条?

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爱抽烟,使胃黏膜的血液供应削减,危险胃黏膜,滋扰胃的排空功效,容易造成胆汁反流到胃里,对胃黏膜有很强的损伤作用。

// 2

边用饭、边语言、边玩手机,咽下气体过多,消化不良,导致慢性疾病。

// 3

喜欢重口胃饮食,麻辣烫,滚烫暖锅,爽口川菜,诱人烧烤等,加重胃病。

// 4

喜欢喝冷饮,吃海鲜,胃喜温怕冷,冷凉食物,会损害胃部康健。

// 5


午餐吃的太油腻,食物在胃里停留时间久,增添胃部压力。

// 6

晚饭吃的晚,爱吃宵夜,影响消化,胃肠得不到休息,胃黏膜不能实时修复,久而久之可能增添胃癌风险

// 7

用饭快,狼吞虎咽,粗拙的食物,直接磨损胃黏膜,并增添胃的肩负,使胃动力下降。

// 8

好喝酒,常贪杯,酒精直接损害胃黏膜,使其泛起炎症、糜烂、溃疡或出血。


01

不吃早餐的人

一日之计在于晨,早餐的作用可不只是填饱肚子。经由一夜睡眠,体内的能量和营养都已经消耗的差不多了,这个时刻血糖的浓度会偏低,不吃早餐,除了饥饿感加倍强烈,你还会泛起头晕心慌、精神不集中的征象,严重的话会晕倒。


而且,吃早餐更大的作用是为了促使胆囊缩短,让胆汁顺遂进入肠道,辅助肠胃消化。因此,为了康健的身体,一定要好好吃早餐、好好喝水,保持饮食纪律,才气削减疾病。

02

午饭吃得太省事

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